想去西藏？怕高原反应？看这篇就够了！

头晕得像个陀螺，头痛得像被锤子砸了一般，吃饭都没胃口，睡觉也睡不着.......高反的痛谁懂啊！近年来，西藏旅游热度水涨船高，它的风景有一种天然的诱惑，吸引了无数人前往体验。

目前进入西藏的方式主要有两种，一种是坐飞机或者火车，另一种则是自驾进去。不过，火车进藏在近几年已经成为了年轻人去西藏的主流方式了。

(资料图片)

需要注意的是，高原地区可不是想去就去的地方。无论你是选择坐飞机、火车还是自驾进藏，都不能忽略高原反应的危害哦！可别因为一时兴奋而疏忽了这个问题。

一、每个人都会有高原反应吗？

高原反应是指进入高海拔地区时，身体为适应海拔升高、气压和含氧量降低而出现的疾病，也被称为急性高原病。

一般来说，长期在平原居住的人，如果进入海拔3000米以上的高原地区，很可能会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌、失眠等症状，如果没有及时缓解，甚至可能会发展成致命性高原型肺水肿或高原型脑水肿。

当然，急性高原反应并不是每个人都会有，它受到多种因素的影响，包括年龄性别、神经系统和循环系统、心理因素、是否饮酒和吸烟、海拔高度和寒冷程度、进入高原的方式等。所以，在进藏之前了解自己的身体状况，采取科学的防治方式非常重要。

二、如何科学预防高原反应？

01、进行全面身体检查

在前往西藏之前，必须对自己的身体状况有全面了解。有严重心肺疾病的人应谨慎进入高原，而患有急性呼吸道感染的人，必须积极控制病情，并在医生的指导下进入高原。

02、保持平稳的心态

研究显示，情绪焦虑的人比情绪兴奋的人更容易出现高原反应。在进入高原地区之前，要积极开展健康教育，清楚高原环境的客观特点，消除焦虑情绪。

03、采用阶梯式进入高原

采用阶梯式进入高原地区的方式，可以让身体逐渐适应缺氧环境，预防高反。乘坐火车或自驾进入高原地区，能够实现缓慢提升海拔的效果，使人们更好地适应高原环境。

04、提前服用耐缺氧的保健食品或药物

乙酰唑胺、地塞米松是常见的预防和治疗急性高原病的药物，布洛芬也能够缓解因为高反产生的头痛反应。但需要注意的是，除了布洛芬其他药物都是处方药，需要医生开具处方才能购买，并按照医嘱服用。

与此同时，一些含有角鲨烯的保健食品也能在一定程度上提高身体的耐缺氧能力。角鲨烯是一种高度不饱和烃类化合物，在黑鲨鱼肝油中分离得到。它具有很高的生物活性，在预防及治疗因血液循环不良而引起的心脏病、高血压、低血压及中风，提高免疫机能方面有一定的作用。角鲨烯已被广泛应用于医药、美容、化妆品、保健食品等领域。

此外，角鲨烯还具有类似红细胞摄取氧的功能，能够生成活化的氧化角鲨烯，随着血液循环输送到机体末端细胞后释放氧，从而增加机体组织对氧的利用能力，加速消除因缺氧所致的各种疾病。

三、耐缺氧好物，角鲨烯如何精挑细选？

角鲨烯是一种重要的保健品成分，具有改善缺氧耐受力的作用。然而，在互联网上搜索“角鲨烯”时，会发现各种产品都在热销中，销量高达数万，让人眼花缭乱。那么，哪款角鲨烯产品才是值得购买的放心健康产品呢？

为了帮助大家省心省力地购买到高性价比、高好评率的角鲨烯产品，今天向大家推荐一款提高缺氧耐受力的臻品——康麦斯深海鲨烯软胶囊。这款保健食品的原料来自天然深海角鲨烯，每粒胶囊中角鲨烯的含量高达44%。角鲨烯具有摄氧功能，能为体内组织细胞提供充足的氧气，从而增强身体耐力。

01、来自深海的天然角鲨烯

天然角鲨烯具有脂溶性和不可皂化的特点，这使得获取高纯度的角鲨烯变得十分困难，需要经过复杂的提取过程。因此，康麦斯牌深海鲨烯软胶囊选择无污染海域的深海鲨鱼，提取天然角鲨烯，每粒含656mg角鲨烯，含量高，源自天然，有助于提升机体的摄氧能力。

02、蓝帽认证，耐缺氧

经过药监局的认证，康麦斯牌深海鲨烯软胶囊具有耐缺氧的保健功能。根据《保健食品功能学评价程序与检验方法规范》，按照标准摄入角鲨烯，能帮助机体提高缺氧耐受力。

03、高品质，护航远行

在暑假旅游旺季，很多人会携带全家出门旅行。在缺氧的环境下，高原反应将严重影响身体健康和旅行计划。康麦斯牌深海鲨烯软胶囊100%美国进口，拥有蓝帽认证，品质有保障，无不适宜人群。

除了高原反应，身体疲劳也会影响旅行状态。角鲨烯具有消除自由基、调节免疫功能等作用，可以缓解疲劳。在进入高原后，仍需注意防寒保暖，遵循“三不”原则，即不快速攀登、不过度运动、不饮酒过量。也可以在专业人员的指导下，准备一些药品和补氧设备。如果在高原出现明显不适，请及时就医。

总之，高原风景虽美，但也要结合身体情况量力而行。

来源：

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